Вариабельность сердечного ритма (англ. heart rate variability, HRV), — физиологическое явление, проявляющееся в изменении интервала между началами двух соседних сердечных циклов.
Анализ вариабельности сердечного ритма – это уже давно не современная методология и технология исследования и оценки состояния регуляторных систем организма, в частности функционального состояния различных отделов вегетативной нервной системы (ВНС).
Исследования были начаты еще в начале 60-х годов одновременно в космической медицине (Р.М. Баевский, О.Г. Газенко, 1963) и клинической практике.
Уже в 1966 году в Москве состоялся 1-й Всесоюзный симпозиум по математическому анализу сердечного ритма, на котором было представлено свыше 50 докладов выдающихся советских ученых (В.В. Парин, Р.М. Баевский, 1968).
Исследования, которые проводили Джон и Беатрис Лейси (США) в 60 — 70-х прошлого века, показали, что изменения ВСР облегчала или подавляла обработку информации. Их научная публикация 1978 года впервые указала на «связь между сердцем и мозгом», именно они подтвердили тот факт, что чем ниже сердечный ритм, тем быстрее время реакции человека.
Вариабельность сердечного ритма является одним из ключевых маркеров здоровья человеческого организма.
Биологическая обратная связь по показателям ВСР может увеличить адаптивную и когерентную вариабельность сердечного ритма и умерить симптомы астмы или других автономно опосредованных заболеваний.
Диафрагмальное дыхание, когнитивное расслабление и положительные эмоции способствуют оптимальному уровню ВСР.
Инструменты для изменения вариабельности сердечного ритма достаточны доступны и просты. Например, вы можете использовать мобильные и беспроводные решения от российских или зарубежных разработчиков стоимостью от 100 до 200 долларов и проводить разнообразные тренинги с биоуправлением сочетая различные практики, например:
- успокаивающие эффекты медленного дыхания, которые уже давно признаны в школах медитации и йоги;
- релаксацию и медитацию (расслабиться физически или ментально, освободившись от тревожных мысли);
- думать о хорошем, т.е. культивировать положительные эмоции (такие как теплота, забота и любовь, которые, по-видимому, помогают человеку войти в резонансную частоту ВСР).
Основные показатели вариабельности сердечного ритма и их краткая физиологическая интерпретация для записей с объемом выборки — 5 минут (Short-term Recordings):
1. HR (Частота пульса) — Средний уровень функционирования системы кровообращения
2. SDNN (Стандартное отклонение полного массива кардиоинтервалов) — Суммарный эффект вегетативной регуляции кровообращения
3. RMSSD (Квадратный корень суммы разностей последовательного ряда кардиоинтервалов) — Активность парасимпатического звена вегетативной регуляции
4. pNN50 (Число пар кардиоинтервалов с разностью более 50 мс. в % к общему числу кардиоинтервалов в массиве) — Показатель степени преобладания парасимпатического звена регуляции над симпатическим (относительное значение)
5. CV (Коэффициент вариации полного массива кардиоинтервалов) — Нормированный показатель суммарного эффекта регуляции
6. MxDMn (TINN*) (Разность между максимальным и минимальным значениями кардиоинтервалов) — Максимальная амплитуда регуляторных влияний
7. МxRMn (Отношение максимального по длительности кардиоинтервала к минимальному) — Относительный диапазон регуляторных влияний
8. Mo (Мода) — Наиболее вероятный уровень функционирования сердечно-сосудистой системы
9. AMoSD (Амплитуда моды при ширене класса SD) — Условный показатель активности симпатического звена регуляции
10. AMo50 (Амплитуда моды при ширене класса 50 мс) — Условный показатель активности симпатического звена регуляции
11. AMo7,8 (Амплитуда моды при ширене класса 1/128 с) — Условный показатель активности симпатического звена регуляции
12. SI (Стресс индекс) — Степень напряжения регуляторных систем (степень преобладания активности центральных механизмов регуляции над автономными)
13. HF, [%] (Мощность спектра высокочастотного компонента вариабельности в % от суммарной мощности колебаний) — Относительный уровень активности парасимпатического звена регуляции
14. LF, [%] (Мощность спектра низкочастотного компонента вариабельности в % от суммарной мощности колебаний) — Относительный уровень активности вазомоторного центра
15. VLF, [%] (Мощность спектра сверхнизкочастотого компонента вариабельности в % от суммарной мощности колебаний) — Относительный уровень активности симпатического звена регуляции
16. CC1 (Значение первого коэффициента автокорреляционной функции) — Степень активности автономного контура регуляции
17. CC0 (Число сдвигов автокорреляционной функции до получения значения коэффициента корреляции меньше нуля) — Степень активности центрального контура регуляции
18. NArr (Число аритмичных сокращений) — Абсолютное число аритмичных сокращений за 5 минут
19. TP (Суммарная мощность спектра вариабельности сердечного ритма) — Суммарный уровень активности регуляторных систем
20. HFmx (Максимум мощности спектра высокочастотного компонента вариабельности в мс2) — Максимальный уровень активности парасимпатического звена регуляции
21. LFmx (Максимум мощности спектра низкочастотного компонента вариабельности в мс2) — Максимальный уровень активности вазомоторного центра
22. VLFmx (Максимум мощности спектра сверхнизкочастотного компонента вариабельности в мс2) — Максимальный уровень активности симпатического звена регуляции
23. ULFmx (Максимум мощности спектра ультранизкочастотного компонента вариабельности в мс2) — Максимальный уровень активности субкортикальных уровней регуляции (высших вегетативных центров).
24. HFt (Доминирующий период высокочастотного компонента спектра вариабельности сердечного ритма) — Средний период дыхательного цикла
25. LFt (Доминирующий период низкочастотного компонента спектра вариабельности сердечного ритма) — Среднее время барорефлекторной реакции
26. VLFt (Доминирующий период сверхнизкочастотного компонента спектра вариабельности сердечного ритма) — Средний период рефлекторного ответа сердечно-сосудистого подкоркового центра
27. ULFt (Доминирующий период сверхнизкочастотного компонента спектра вариабельности сердечного ритма) — Средний период времени нейрорефлекторного ответа субкортикальных уровней регуляции (высших вегетативных центров).
28. (LF/HF) (Отношение значений низкочастотного и высокочастотного компонента вариабельности сердечного ритма) — Соотношение уровней активности центрального и автономного контуров регуляции
29. (VLF/HF) (Отношение значений сверхнизкочастотного и высокочастотного компонента вариабельности сердечного ритма) — Соотношение уровней активности центрального и автономного контуров регуляции
30. IC (Индекс централизации) — Степень централизации управления ритмом сердца
31. IARS (Показатель (индекс) активности регуляторных систем — ПАРС) — Показатель активности регуляторных систем
С недавнего времени, обнаружен феномен изменчивости сократительной функции сердца на протяжении 11-летнего цикла солнечной активности, выявлены корреляции популяционных ритмов сердечно-сосудистых катастроф и ритмов солнечной и геомагнитной активности, описана типовая ритмическая реакция сердца на воздействие различных внешних факторов, включая геомагнитную активность.